В статье представлены 5 рекомендаций для создания эффективного режима работы и отдыха, включая определение оптимального режима сна, разбиение рабочего дня на блоки, включение физических упражнений, отдых от экранов устройств и планирование времени на хобби и отдых. Эти рекомендации помогут повысить концентрацию и продуктивность в работе.