В статье представлены 6 практических советов, как наладить режим сна. Среди них: ложиться и просыпаться в одно и то же время, избегать тяжелой еды и стимуляторов перед сном, создавать спокойную атмосферу в комнате, слушать успокоительную медитацию, использовать подушку и матрас, которые подходят для вас, и избегать сна днем. Важно помнить, что каждый человек уникален, и нужно экспериментировать, чтобы найти свои собственные приемы для создания здорового режима сна.